你手中的这部小书，缘起于一位犹太裔西方人的信念与信心。此人名为菲力普博士，1963年来泰国修习佛法。当时我住在普吉岛，他随我修习禅定整六个月，似乎不仅达到了心的宁静，也对佛教的价值生起极大的敬意。在返回夏威夷之前，他请我为他写下几个简明要点，以便携回继续研修。我因此写下十点。此后听说他在国外某刊物上将其发表，刊名我如今回忆不及。
    我想到，这本小书也许可以裨益有志于禅修的人士。它篇幅小、便携易读、不至于太费神。我因此整理润色、增补要点，特别是第十一点与其后的讨论(如何处理禅相)，使本书更适于作为禅修指南: 阐明禅定的价值、解说正确与错误的禅修之道、详述修练中应当纠正的问题。希望这本小书能成为有志者的助缘。
    本书如有失真之处，我个人愿承担一切责任。在文化程度、练习、写作技能、以及诸科知识上我缺乏经验。有识之士偶读本书，如蒙勘正明示，我将十分感激。

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