阿罗汉之路-心灵心理-布衣原始部落--2007年9月29日-10月10日内观感受

楼主: 微尘发布时间:2008-08-20 12:48:19

2007年9月29日-10月10日内观感受
该文是妙禅师兄发表在论坛上转来的

9月29日
       时间隔的有点久了，我就开始记流水帐了，请各位看官包涵，而且我也很累了，迫于某人的压力之下，我不得不....，为什么总是叫我写体会？我可以偷懒吗？？？
       9点多到了赣州，再转车的途中，认识了第一位内观同学——花花，瘦弱的她有一头长发，苏州人，后来人家都叫她乖乖女，她很乖巧温柔的样子，其实有很奇特的经历，她可以灵魂出体，去阴间找她的男朋友...我想有许多人都不会相信的，所以事情的细节我也就不多说了。
       有了美女相伴，去长汀的四个小时就不寂寞了，我们一见如故，她告诉了我她那长长的故事，我像是听神话小说般，很希望有一天她出体的时候来看看我，哈哈。那样我才会相信她的灵魂真的能跑出来~~~但是她说她已经不练习了，那是很伤身体的一件事情，我看她脸色一直很灰暗，一定是元气大伤。
       下午5点多，来到南禅寺，交了手机，钱包，纸笔等。详细的填了表格，知道了要求后，就去自己的房间，想着等一下以后的十天都不能说话了，心情有点沉，本来我的心情就不太好，过节的阴影在我心里，我不愉悦。
       在斋堂里面听了录音，提示我们要遵守严格的规定，保持神圣的静默！在最后一刻，有人叫我，我一看是X师兄，晕倒，我压根就没有想过在这里能遇见熟人。本来和y师兄约好一起来的，他还答应我内观好以后，带我一起去玩，去参观福建的客家人文化，结果他放我鸽子放的无影无踪，先别说人，连个短信息也没有。还有若干答应我的事情...于是我知道，谁都不能相信。只是因为我要生气的事情太多了，也不在乎多他这一件了，他早就把我抛之脑后了，我还惦记他干什么啊。后来X师兄还帮他说好话，说他一直都很关心我的，我才不信呢，如果真的关心，为什么连个电话也不打啊？还有我的普洱茶，连茶叶梗都没有见到一根呢！还是X师兄好，送给我极品铁观音，真的好好喝，虽然我是牛饮。等我学会品茗了，他还能再送我点茶叶吗？？？又起贪心了...
     走在小路上，还有半个小时就不能说话了，上面的是后话，但是我看见X师兄心里很意外，但是心情绝没有因为她的到来而好起来，依旧消沉。我跟她说，我是无票来的，她说她是有座位的，后来又补了卧铺，她的福报很好，但是我听了她那话，觉得她是在向我炫耀，我又恨Y师兄那家伙放我鸽子。她见到我满心欢喜，我则对她冷冰冰的说了一句：该来的人不来，不该来的人倒来了！这是静默前的最后一句话。

内观第一天
    4：00起床
    4：30-6：30禅堂共修
    6：30-8：00吃早饭及休息
    8：00-11：00禅堂共修
    11：00-13：00午饭及休息，可以约见老师提问。
    13：00-17：00禅堂共修
    17：00-18：00水果及休息
    18：00-19：00禅堂共修
    19：15-20：30开示
    20：30-21：00禅堂共修
    21：00-22：00禅堂提问
    22：00熄灯休息

第一天，练习观呼吸，我以前学习过，所以对我来说，并不太难，只是我本来没有什么想法的，但是听了花花的灵魂出体，我老是想着她的那个事情，所以有点郁闷。再则是禅坐的时间太长，几乎超过了12个小时每天。我决定受持八关斋戒，在这十天内，我都将过午不食。
    感受强烈的就是腿疼，而后是时间慢长，十天不能做这，不能做那，只能坐着，不管你乐意不乐意，只能坐着，按照教材的进度进行训练。好象有点痛苦的样子。

内观第二天
    早上打坐，观呼吸的时候，有点困，睁开眼睛，看见前面一位大妈，匍匐在垫子上，起初我以为她是在磕头，后来我以为她是不舒服，最后才明白原来她不是不舒服，而是找了个舒服的姿势在睡觉。
    我留意了一下花花，她居然是双盘腿，那是我所不能做到的，不要说是双盘，我就是单盘腿，45分钟一过，那腿就巨痛，现在是观呼吸，情况还不算太糟糕，如果心专著，到了轻安的程度也就没有什么痛苦了。我比较不敢把头来回转动，一是怕老师发现我的不用功，二是怕被别人看见。
    我做在第四排，X师兄坐第一排，我正好可以时时看着她。我想她那胖胖的腿能够支持多久呢，人总是有幸灾乐祸的心理，我想她会不会也和我一样的痛呢？可惜她总是坐的纹丝不动，不知道她到底修到什么境界了。
    吃完早饭，我在小道上经行，被事务长发现，过来要求我不能有这样的举动，我就不过慢慢的走路，观察我的脚步，那也不行。在这里除了坐，就是坐，唯一的活动只能散步，而且要不快不慢的那种，不能打太极，不能练瑜珈，不能小跑步...那样如果有身体的不适，根本不能缓解。我庆幸我曾经去过师父那里禅修过几天，让我可以适应这种日程安排。我没有了腰酸背痛的感觉，只是坐的时间长了，有点脚痛，但比起那些痛苦就少了许多呢。

内观第三天
    今天开始，要求不只是观察呼吸，而是把呼吸进出放在人中处，观察上嘴唇上面和鼻孔下的那一小块地方的气息进出和皮肤的感受，这对我来说是有点困难的，因为以前听说修安那般那的时候，如果要修出禅相，就一定要把注意力放在一个点上面。
    随着心的沉静，呼吸变的越来越细而短促，我总觉得氧气不足，胸口闷闷的。但是可以感觉到仁中部位的气息扫过皮肤的感觉，甚至是每一个毛孔都能感受到冷热的气息变化。身体很快变的柔软而温暖像被一团棉花包围着，念头很少了，假使有，也是关于感受上的一些想法。
    明天就要修观了，我知道就要1个小时不许移动身体了，于是我决定从今天开始，就有1个小时的时间锻炼自己不移动腿和手，也不睁开眼睛。我不想去向老师提问题，因为心里有点疙瘩，据说是换了老师，至于老师如何，我根本就不关心，反正是听着录音练习的，而且大致的修法我也了解点，所以心里有点傲慢，其实那是最要不得的。如果有3个小时连续打坐的话，我会其中的2个小时很专心，还有一个小时肯定是偷懒的，要么就不停的换脚，要么就偷偷的看别人，我想和我有一样举动的人，占90%以上，我算是个可以坐的住的人了，但是老这么坐着，真是有点厌倦了。
    我喜欢一个人在观空楼下面的小花园里面散步，那小路是用鹅卵石铺的，花园里面有两张石头的桌子，还有点树桩形的石凳。花园里面有铁树，还有石榴树，另外的几种植物我不认识，但是我很喜欢靠近敲钟地方的一棵树，那树很奇特的，早上开白花，晚上开红花，丝毫不会弄错的，最后一天我和X师兄还在那树下合影了，因为是早上，所以开的是白花。我喜欢玫瑰，红玫瑰，白玫瑰，但是它们不能在一棵上开放，但是这棵树却能开出这样美丽的花，而且是每天都开的哦。
    南禅寺的风景真的很好，三面环山，一面临水。山上郁郁葱葱的树，一片绿色，从禅堂的窗户望出去，就是这样的景色，真的很美。那里的天很蓝，我去的那几天，天气很好，蓝蓝的天上飘着几朵雪白的云，我常会抬头痴痴的看着天。
    晚上，在空地上，抬头看天，天上可以清楚的看见满天的星星，连我这个超级近视眼，不带眼镜都能看清楚，还有银河挂在天上，好清晰的。这样的情景我在师父的精舍见过一次，现在是第二次。我还记得那时候和X师兄还有Y师兄一起看星星一边聊天，结果被师父拉去经行的事情。
    如果一个人的心安静了，就能够发现身边其实有许多美好的事物，我甚至能闻到各种植物散发出的淡淡的幽香，所以我喜欢在花园里面散步，就这样一个人，走来又走去，心里很安详没有牵挂，也没有烦恼，一切都和我没有关系，真的是很好的感觉。

内观第四天
    日子一转眼已经过了三天了，我发现日子已经不那么难熬了，心里很平静，那些纷扰好象离我很遥远，很遥远，我不想去嗔恨一个人，我也不想去牵挂一个人，那样对我来说，都是痛苦，但是回到尘世中，我却又变的那么执著，什么都放不下了。
    今天开始修观，从头顶开始，慢慢的把注意力往下移动，感受身体的每一寸皮肤的感觉，感受可以是冷的，热的，痛、酸、跳动、脉动、细微的、也许是说不出的感受，反正只要慢慢的去觉知身体的每一寸皮肤。在头顶的百汇穴开始，然后整个头皮，额头、眉毛、眼睛、鼻子、嘴唇、太阳穴、耳朵、右肩、右手臂、右手肘、右小臂、右手掌、右手指、左肩、左手臂、左手肘、左小臂、左手掌、左手指、头颈、胸部、腹部、脖子、后背、臂部、右大腿、右膝盖、右小腿、右脚掌、右脚趾、左大腿、左膝盖、左小腿、左脚掌、左脚趾。
    我用一个小时的时间扫了身体五六次，到第四次的时候，我觉得两只手麻麻的，好象融合在一起了，在慢慢把注意力移到头部的时候，发现整个头的很僵硬，又发涨，难受极了。在结束的时候我忍不住去问老师，老师说你回去好好睡一觉就会好的。我很惊讶，又重复了一次，只要睡觉就会好？老师说，就这么简单，于是周围的人哄堂大笑，而我则很莫名。

内观第五天
    从今天开始，每天有三个时段的各一个小时修观不能移动身体、腿、手，同样也不能睁开眼睛。因为前面两天我已经试验过了，所以我并不害怕，当然也不是完全限制的，那是靠个人的毅力的，所以叫做“坚定的精进修行”！我是个不服输的，这点小困难当然难不倒我的。
    昨天的头涨痛后，我并没有休息的很好，晚上的梦一个接一个，做了十几个梦，我一个也没有能记住，所以休息的很不好。但是到这里奇怪了，昏沉一点点的变少，修观的时候根本就没有一点睡意，哪怕我睡的再少，也不累。我右半个身体情形特别的糟糕，右边的胯关节坐一会而就痛，膝盖也是，因为一直都在打坐，所以那些痛根本没有办法缓解。最后痛从表层渗透到内部，是骨头里的隐隐的痛，隐隐的酸，那种感受真是说不出的难受，而且无法形容，特别是1个小时不能动的时候，观察这些部位的时候，我常常会一身身的出冷汗，衣服都湿了。
    当然那些痛是无常变化的，如果观察自己，会发现那些痛的地方会变的坚硬，粗糙，炽热、如果用平等心去观察身体的感受，那么至少心灵上的痛苦就没有了，那些痛无论是由何种原因造就的，都是“我”无法改变的。痛就是痛，我只能在一边看着它，希望它们能够早点消失，希望自己对不愉悦的感受的厌恶感可以降低，甚至到没有的地步，但是那就要我们时刻保持平等心！
    我们的心一直都在觉知着身体的任何一个细微的感受，并且主动的起着习性反应，对愉悦的感受喜爱，对不愉悦的感受讨厌。所以坐着观察自己的身体，其实就是在观察自己的心，心对身体的各种感受变化迅速的起着反映。当身体柔和的时候，我们希望这种轻安的感受能够保持延长，当遭遇痛、麻、酸的感受，那些粗重的感觉让心厌恶，于是我们排斥它，希望它尽快的消失。

内观第六天
       我遵守着内观的规定，不说话，不与人有身体的接触，眼神的交流，忽然我发现有人穿错了我的拖鞋，心里一下升起了不愉悦的感受，但是又不能说话去问，只好找了半天，发现一双和自己的鞋子很像的，然后穿走。
     在禅坐的时候，我会特别的注意两个人，一个是X师兄，一个是花花。她们都坐的很好，至少从表面上来看，都没有偷懒的举动，其他的人则有时候会东倒西歪的，要么就打瞌睡，要么就动来动去的。当一天的禅修结束后，照例是老师在禅堂回答问题，我就跑的第一排去听老师解答，经过X师兄身边，她会拿出她的小垫子让我坐下来，我很感动，觉得自己很小人的，想起第一天看见她时候说的那话，我心里觉得很不安，我怕伤害了她，她会生气，会难受。我决定等最后一天可以说话了，一定对她说我不是有意说那句话的，那是我心情不好，不是针对她的，然后给她一个大大的拥抱。
    我一直在受八戒，而且我这个人对换一个环境后就会水土不服，最大的特征就是便秘，而且每次课间休息的时候，就会有许多人排队上厕所，我实在没有情绪在里面解决问题，一直憋了三天，最后在一次课的半当中跑出来，在没有人的厕所呆了15分钟，真开心，哈哈。然后每次这个时候我就会跑到厕所，告诉大肠小肠兄，让它们配合我一点，不要增加我的痛苦。不过偶尔会遇到事务长来检查，她会敲门让我快一点，唉同志，我的享受就只剩下排泄了，不要连着个也剥夺了嘛。
    再说说这里的食物，早上吃粥，基本都是配红薯，隔两三天会有一次是馒头，全是蔬菜，开始我觉得还蛮好吃的，不能挑剔嘛，有的吃就不错了。我甚至会把红薯的皮一起吃了，结果第二天就拉肚子了。可是他们的菜烧的太淡了，几天过后，我就严重的缺盐，全身都无力，而且我是新生，如果晚上不吃水果，那么连早上也没得吃。于是我又开始缺糖，身体一下开始消瘦。我上厕所的时候，站起来会一阵眩晕，用手抓住门，眼前一片黑暗，有十几秒的失忆，等我再看见东西，我会想一下自己到底在什么地方。

内观第七天
    观察身体的顺序从头到脚，然后从脚到头的观察，我扫过身体的速度越来越快，5分钟就可以从头到脚，从脚到头的扫个来回。心里的杂念越来越少，基本上一坐下来，就可以观察。但是愉悦和不愉悦的感受越发的鲜明，观感受也可以很快到达轻安的程度，身体很快会消融，然后出现微细的振动感，这个时候就可以通扫全身。但是不舒服的感受也会很强烈，膝盖和胯关节依旧有难忍的痛，我头颈右边的一根筋从右肩开始痛，然后慢慢往上移动，每天向上移动一点，像是落枕，但又不是，好象有东西堵在经脉里面，不通畅。头很重，每次观察到头部时，头都是又硬又涨的感觉。当我再次观察脚部痛的地方，眼前会变的很亮很亮，有太阳直射的感觉。
     因为速度变快，所以现在的1个小时里面，我可以扫很多次全身，有的时候当身体到了轻安的地步，我会刻意观呼吸，希望可以借此达到初禅，但是总是不能成功。接着要求我们两边对称的扫过身体约多部分越好。晚上我又问老师禅修的问题，老师居然看出我以前修行过，当然那和我的谈话内容是分不开的，我问老师是不是克服了五盖就能入禅定，老师说是的。我问老师修观可不可以入定，他说可以，但是最多只能到近行定。如果提高了自己的觉知力以及平等心，那么修观将会收益很大，而且可以获得很大的智慧，这是我切身体会。
   以前我对嗔恨与贪爱的理解只停留在表层，也就是说只有闻慧和思慧，但是从来没有真正修过慧，只有你深刻的体会到，才能明白什么是嗔、什么是贪。那都离不开我们的感受，无论是身体的感受还是精神的感受，我们的习性反应都一样的，愉悦的就贪爱，不愉悦的就嗔恨。我的思想越来越清晰，心灵越来越安详，身体上的痛楚还存在，但是已经不能影响我了，我给心狠狠的开了一刀，真希望把那些不净烦恼一并摘除。

内观第八天
     还有两天可以精进的修行，我对自己说，我要做这里面最精进的人，不愿意再偷懒，师父说修观的话，会很累的，但是我却发现我越修精神越好，不昏沉，也不累。晚上10点回房间睡觉，我总是睡不着，观了一个小时的呼吸，还是醒着，到了晚上12点还是睡不着，特别是想到，我要把我的内观体会写出来，让大家看，我希望大家看到我的体会，都能够去参加内观，它能找出你心中的问题所在处，我又想了许多许多今后的生活应该如何过，虽然我知道将来的事情还没有到，但是睡在床上，念头还是会不自觉的游走。
     早上三点就醒过来了，昨天我问老师，我特别怕蚊子，怕被它咬，老师说我有嗔心，如果不去抓它，它连小包也不起来的。我想那也是，好象南禅寺的蚊子也比较斯文有涵养的样子，咬起我来也不太痒，当我开开心心的去睡觉的时候，发现有只蚊子恨恨的咬了我好几口，好痒哦，我试着不抓。但是还是起了几个大包。业力啊~~我无语。
    头部堵塞的问题依旧严重，我想起了几年前的十一，我严重的落枕，有一周不能移动我的脖子，而且是两面的筋都交织在一起，我不能动，连躺下去睡觉都无比的痛苦，那也是业，旧时的痛苦一一呈现出来，造了业就要受报的。我的喉咙里那被鱼刺卡住的地方开始溃疡肿痛，在师父那里的时候它出血了，这次它又毫不留情的跳出来折腾我。我右半部分的身体呈现出无比的衰弱与痛苦状，睡在床上，我会想那些痛苦会不会一直存在，我会不会得了脑血栓或是绝症，乱七八糟的想法就在我的脑海中盘旋。

内观第九天
        只剩这一天可以精进修行了，我不能浪费时间，早上4点15分我就进禅堂了，然后端正的坐好，以前我总会刻意等多数人都到了，才坐好，我想那样腿就可以少痛一会而，现在我不怕了。一遍遍的扫过身体，在全身有振动的时候，开始穿透，可以很轻松的在身体的任何部位分割，感觉到内部的感受。眼前变的很光明，没有了黑暗，甚至能看见微细的颗粒，我不知道那是不是幻觉。我总觉得自己不可能进步那么快。膝盖和胯关节已经不痛了，那个难关我已经跨过去了，确实疼痛是无常的，它不是一直存在的，如果你自己观察，它其实是地大的表现，如果你的心起了习性反应，才会觉得痛。我的平等心在增强，我不排斥疼痛了，比起愉悦的感受，我喜欢疼痛，那样可以断我的嗔恨，其实贪爱比嗔恨更可怕。我们许多修行的人，都落入了玩弄感受的游戏中，只是追求特殊的感受，例如光明，舒服，禅定中的喜悦，那只是过程。我们要断除的东西，感受成了我们最大的障碍！特别是愉悦的感受。
       每次的开示都是我最喜欢的，开示说的一些问题，恰恰正是我需要知道的，而且有了实际修行的感受，对照着开示就会有很深刻的理解，开示的内容说的真好。
       晚上我决定再问老师一些问题，我一共问了老师三次问题。每次我接近老师的时候，都会心跳加快，老师的磁场很强，他能感受到我的喜悦，而且有一个很奇特的现象，那就是当别人和老师说话声音轻的时候，他也会用同样的音量回答问题，如果你声音洪亮，老师也会声音洪亮。如果你很悲伤的问老师问题，老师面部表情也会很悲伤。如果你很愉快，老师的脸也很开心，甚至会和我一起大笑，那种很爽朗的笑声，我对老师的好感日益加深。
       虽然我只问过三次问题，但是我每次问总是要问许多问题，一次抵人家三次的问题，老师好象也很喜欢和我说话的样子。我问老师：“是不是入初禅一定要查到五禅支，才算入初禅，还有如果入初禅了，还能不能思考问题。”老师笑着说，“你知道五禅支是什么？”我回答：“寻、伺、喜、乐..还有一个忘记了，您能告诉我吗？”其实最后一个，是我做不到的，所以我忘记了。老师回答：“心一境性”。我又问老师“什么叫心一境性？”老师回答：“就是只有一个念头，那个念头就是关注呼吸，也就是身心合一。如果还能想问题，那怎么能叫心一境性？所以也就不是入定。”于是我明白了，其实我一直都只是轻安，根本就没有入过初禅。我又问了老师一些在家生活的问题，老师也耐性的回答了我。

内观第十天
    今天是第十天，早上九点以后，神圣的静默将会被解除，老师说：过后，就是神圣的闲话了，哈哈闲话就是闲话哪有什么神圣不神圣的呢？
    有人老早就忍不住了，29号和28号两个女孩子7点吃早饭的时候，就在肆无忌惮的说话，结果被事务长批评了，我心里有一阵快感，因为我对那个和我一样姓冷的女人升起了一丝不悦。我觉得她丢了我们冷家门的脸，在第一天，我就发现有人和我一个姓。我当时没有心情去管那个同样姓冷的女人，后来的某一天，我想知道那个姓冷的到底是谁，长什么样子，我知道她的号码肯定离我不远，无意中，我在黑板上看到她排提问的登记，原来是28号，就在我禅坐隔壁的隔壁，因为我是30号。当我知道她是谁后，心中就顿时失望了，我在心中幻想了一个很美好的形象，结果却是如此不堪的，不守纪律，打坐的时候发出声音，又动来动去，严重的影响前后左右人的禅修，都有人忍不住去告状，要把她的位子给换了。而且她吃饭的位置在我旁边，她进出的时候幅度总是很大，有好几次碰到我的身体，规定就是不能有身体的接触，不然会有磁场的干扰，唉…障碍，她的障碍不但给自己造成收不到利益，还影响了其他人。我对她不能有嗔心，只能有慈悲心，她是一个可怜的人，连十天都不能很好的约束自己的行为，不能做自己心的主人！
    静默解除后，大家的心情都很激动，一直在相互说话，我忍了一会而，后来看见X师兄和花花，实在忍不住了，就放肆的说起话来。心一直处在很亢奋的状态，要表达的东西太多，就忽略了心的感受，我又犯了贪的毛病，说话又急又快。到了晚上，忽然觉得人好累，好累，原来说话是伤神、伤气的一件事情。但是从谈话中，了解大家都或多或少有收益，所以大家都很开心，当然知道了别人的事情后，要不动念头那是不可能的，晚上从花花的房间出来已经很晚了，本来很累，想睡觉的我，一躺在床上忽然睡不着了，那些谈话，那些过去的事情，一幕一幕的在眼前跳过，想起他，我就忍不住哭了，想起开示里面说的话：我们经过了千千万万次轮回，我们将所爱的人骨头拾起来，可以堆成高山。我们为所爱的人流的眼泪可以聚成大海，我于是又想，为什么海水是又咸又涩的，原来那都是爱人的眼泪。我不知道如何解决我的问题，我觉得自己依旧矛盾，已经是内观的最后一天了，我的烦恼却忽然敞开了大门全都跑出来了，我该怎么办啊？我哭啊哭，哭啊哭，但是哭有什么用啊？执取就是苦，就是我们轮回的因，我已经明白了道理，却断除不了。唉……

内观结束
    四点，钟声响起来，我的眼睛哭肿了，根本睁不开，今天就要离开了。昨天哭到半夜才迷迷糊糊的睡着。在禅修前，大家都理好自己的东西，然后把床单和被套都拿到一楼。我无精打采的弄好一切缓缓的走到斋堂，想喝口水，到了自己吃饭的位置30号，低头拿碗，发现碗旁边放着一本书《生活的艺术》书里还有十日内观开示的光盘，当我的手指触碰到书的封面，眼泪又止不住的流下来，那是种暖暖的感动，眼泪的伐门已打开，坚强的我，在人前从不示弱，其实内心是一块柔软的地方，谁能触碰到那块柔软的地方呢？内观让我把自己的心门打开，没有了设防，什么感觉都变的灵敏起来。
    赶紧回房间，拿了许多纸，我想等一下禅修，我一定会忍不住再哭，其实我的眼泪就没有停过，我坐着一直默默的流泪，就让那些眼泪都流完吧，一直哭了一个多小时，最后早上的开示后，我的眼泪渐渐停了，心情也平和了。最后一坐修慈心，听见录音的引导：愿我从一切生气、愤怒、恶念、敌意中解脱出来，愿我产生快乐、善念、安详、和谐，愿一切众生分享我的快乐、分享安详、分享这正法、正法、正法！愿一切众生快乐、安详、和谐、解脱、解脱、解脱！愿我发展出爱心，纯净的爱心、慈悲的爱心、无限的爱心！愿一切众生快乐、安详、和谐、解脱、解脱、解脱！我愿意原谅一切伤害过我的众生！我乞求一切我有意或无意伤害过的众生原谅！愿一切众生快乐……
    我能感觉到身体不断的在膨胀消融，有温暖的爱意向外喷涌而出，那是真正的将慈心散播出去了，我能感觉到周围都是慈悲的爱。有女众忍不住嚎啕大哭起来，还有80%以上的女众在默默的流泪，甚至男众都有流泪的，那是心灵上的共振。慈心在我们受伤的心口上敷上了一层暖暖的药。
    吃完早饭，我们做最后的波罗蜜，打扫房间卫生等，我被分配的任务是洗被子和床单，要在2个小时内完成，那么多的被套和床单用洗衣机根本来不及洗，我和另一个女生在二楼水池里面手洗。身体是疲劳的，但是内心是快乐的。
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