很开心有这样一个部落，分享内观禅修的体会和心得，愿自己参加内观禅修的缘起和过程与大家分享，愿更多众生走在正法的路上，快乐，解脱！

        自己在接触心理学前，是个彻底的唯物主义者，不过身为女人，感性的成分比较多。虽然我一直很想做个强人，仁人，不过自己的行为总是行与愿违。我发现自己是个矛盾的复杂体，总是冲突不断。在婚姻中，我饱受了爱人不理解自己的痛苦，感到人生无聊极了，最后的结果都是走向死亡，难道人活着就是吃喝穿等死吗？带着什么是人生的意义的探索，我走进了心理学领域。我也曾经边缘碰过宗教的门槛，但不具备操作可行的方法，我终是没有迈进门去。心理学作为一个学科，而被迷信科学的我选中。（迷信这个词，是感觉当今媒体对于一切不可逻辑思维的现象，都统称为迷信。相信自然科学的人何尝不是迷信“科学”呢）可是心理学越深入，我发现烦恼越多。精神分析学并不能解决人生诸多的痛苦。当我的老师告诉我有个方法，是解脱烦恼的，我当即就决定报名参加了福建长汀南禅寺内观中心的十日课程。

        当我走入南禅寺的大门，我的心就马上安定下来了，我敏感的心马上知道这是我需要找的地方。学了很长时间的心理学，我也学会了归零的心态，我安静的等待课程的开始。当天晚上禁语走入禅堂，听到葛因卡老师慈悲的声音，我的泪水就潸然而下：我终于找到家了！

         对于内观，我几乎没有什么了解，佛教也只是拜香火的那点名相（对于家乡老人求神拜菩萨我以前是很不以为然的，也是唯物主义者尴尬的可悲之处，其中信仰的力量是我学习了内观和心理学后才知道信仰的力量，最可悲的就是信仰物质的力量而忘却了人类的灵性）文字，造成了最大的隔膜。我庆幸自己务实的原则忠实于心的呼唤。第一天，开始观察呼吸，我懊恼极了：就这点观察呼吸的事情我就做不好，心思老是跑开，以后还怎么做好内观呢（以为内观是很复杂的手术呢）？中午和助理老师的会面，我开始沮丧的告诉老师，做不到怎么办？老师微笑着告诉我，知道心跑开了就回来继续观察呼吸就是了，没有更多的技巧告诉我。下午的观呼吸好多了，我允许心跑开了就回来，不再懊丧苛责自己的无能。当自己允许心跑开了却发现心开始专注了。很快，心能很安静的观察呼吸了，念头也少了，可是身体开始疼痛起来。那种痛绝不是坐姿造成的，我发现疼痛感来自皮肤内的肌肉，膨胀酸痛。以前学过催眠，我发现痛到极点总是出现一些幻觉，幻觉过后就出来一大堆情绪，都是小时侯没有得到照顾的害怕和恐惧的情绪，自己久未放松的心情，在中心得到了足够的抚慰。在这里我感受到安全，包容，慈爱，还有光明。到第三天的观呼吸中，我发现了一个微妙的地方，每痛哭一场，疼痛就消失一个地方，另一个地方又升起，似乎疼痛一直在折磨我离开中心。我观察到逃跑的念头，一觉察到念头就消失了。如果沉浸在痛苦中，就不自觉的要破坏规定逃跑。唉，我第一次感到自己的心实在不是自己说了算的！

        第三天 晚上的开示引发了我极大的恐惧，没有一个我，那现在的我是什么呢，我的身体，我的情绪，还有我的痛苦？如果没有一个我，我还来这里受这种折磨干吗呢？ 霎时间，天昏地暗，我冲到小花园号啕大哭起来，小时侯种种的困惑和恐惧都鲜明的重现，母亲的责难还有疏忽我，自己的惊吓甚至对死亡的恐惧，还有渴望得到母亲的爱，在一时间，我不能自禁一股脑儿倾泻而出。那晚，我沉沉入睡，安静而轻松。也品尝到了法喜，那是与任何物质的满足无法比拟的轻安快乐。接连第四天，第五天，我都在哭泣，狂喜，安静中不断循环。第六天的晚上，我在闭目观察身体中，突然看到了很多奇怪的幻觉，观察到头顶的时候，觉得自己的天灵盖打开了，自己的灵儿（怎么突然相信自己有灵儿了，好笑）突然飞了出去，原来周身疼痛不已的身体开始轻飘飘起来。晚上，我开始说胡话，所谓的胡话就是很害怕自己这种反常的现象，心里不断有两个声音对话，一个自称是智慧老人，一个自称是身体里的我。这种现象让我走入禅堂，就开始出现幻觉。在自己的知见无法解释这一切后，我恳求老师自己不在禅堂禅修了，我退入厨房帮工。此后的四天，我就在厨房间度过了我禅修的功课。我的第一次内观失败告终。不过此次内观禅修，从真正的理论结合体验，让我认识到佛陀的教导，决不是自己以前接触的那些名相。回来，我结缘了原始佛法的解脱道，真正走上了闻，思，修，证结合的道路！

        内观中葛因卡老师的开示让我非常明了，人生的种种苦我是深有体会的，我也明了所谓的我，不过是过去生的业习，也是心理学上的潜意识，只要执着于一个不变的我，违反自然规律，必将受苦。而内观，就引导我依法而活，培植平等心，终有一天业力有燃烧迨尽的那天，解脱自在。实修体证，信心建立起来了。我坚定走在正法的道路上。

          回家以后，我开始全身心投入心灵成长，我也找到了活着的意义，就是解脱自己的痛苦，也帮助众生解脱痛苦，能体会自己的痛苦，一定会悲悯众生的苦，我们本是一体！虽然第一次内观禅修因自己的无知没有坚持，但奠定了我求学佛法的坚定决心，直到07年12月我才完成了一次完整的内观课程，也坚定了佛法的核心，三法印：无我，无常，寂静涅磐！当生活中遭遇逆境顺境，我都会升起无常法印，培植平等心。也发愿终身护持正法，为法做见证！